Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan TubuhBuah jeruk lemon selain rasanya yang dapat menyegarkan, ternyata jeruk lemon juga mempunyai banyak manfaat lain untuk kesehatan. Manfaat jeruk lemon diantaranya adalah dapat membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan, membersihkan racun yang ada dalam tubuh dan masih banyak lagi manfaat jeruk lemon untuk kesehatan lainnya.  Jeruk lemon juga berkhasiat dalam menurunkan berat badan bagi orang yang sedang melakukan diet atau kelebihan berat badan.

Dalam Jeruk lemon terdapat beberapa nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan, seperti vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, magnesium, kalsium, dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu buah ini juga kaya akan kandungan kalium, bahkan kandungan kaliumnya melebihi dari buah apel maupun anggur.

Waktu yang terbaik untuk mengkonsumsi jeruk lemon adalah pada saat pagi hari sebelum sarapan. Hal tersebut berguna untuk memperoleh manfaat jeruk lemon secara maksimal. Meskipun mempunyai banyak manfaat, tetapi tidak disarankan untuk terlalu berlebihan mengkonsumsi jeruk lemon.  Karena mengkonsumsi jeruk lemon secara berlebihan akan merusak lapisan enamel pada gigi.

Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:

Mengurangi Peradangan
Dengan mengkonsumsi air lemon secara teratur setiap hari, akan bermanfaat untuk menurunkan tingkat keasaman dalam tubuh, yang seringkali menjadi penyebab timbulnya berbagai jenis penyakit. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam jeruk lemon juga bermanfaat untuk mengurangi asam urat pada sendi-sendi, yang mana merupakan penyebab utama peradangan.

Meningkatkan Sistem Pencernaan
Jeruk lemon tidak hanya dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan saja, namun juga sangat baik untuk menghilangkan racun yang ada pada saluran pencernaan. Jika racun ini dibiarkan maka akan menimbulkan berbagai macam gangguan pada saluran pencernaan seperti mulas, sendawa, dan perut kembung.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk lemon yang kaya akan kandungan serat ini juga berguna dalam membantu menurunkan berat badan tubuh. Hal ini bisa di sebabkan pada serat yang kandung di dalam jeruk lemon yang dapat membantu dalam menunda rasa lapar serta menahan rasa keinginan untuk makan berlih-lebihan.

Membersihkan Racun
Manfaat lemon tidak hanya dapat membersihkan racun di dalam saluran pencernaan, namun juga dapat digunakan untuk menghilangkan berbagai racun yang ada dalam tubuh. Kandungan nutrisi pada jeruk lemon berguna untuk meningkatkan fungsi enzim dan kinerja hati.

Mencerahkan Kulit
Sifat anti-oksidan yang dimiliki oleh jeruk lemon berkhasiat untuk mengurangi noda dan keriput pada kulit. Jeruk lemon juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka dan bintik-bintik yang ada pada kulit, serta dapat men-detoksifikasi darah yang bermanfaat untuk menjaga kulit tetap cerah.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk lemon kaya akan kandungan vitamin C yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang terdapat pada jeruk lemon juga dapat digunakan untuk menurun tingkat stres. Oleh karena itu, banyak ahli yang menganjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi jeruk lemon bagi orang yang sedang mengalami stres.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, selain kaya akan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh, jeruk lemon juga banyak mengandung kalium. Kalium yang ada pada jeruk lemon bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, fungsi otak dan sistem saraf tubuh.

Menyegarkan Nafas
Jeruk lemon dapat membantu untuk menyegarkan bau nafas dan mengobati sakit gigi. Karena kandungan asam sitrat yang ada dalam jeruk lemon dapat mengikis enamel gigi, maka sebaiknya jangan menyikat gigi setelah minum air lemon atau sikat gigi sebelum meminumnya.

Mengurangi Depresi
Jeruk lemon juga dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan depresi. Bahkan aroma yang ditimbulkan oleh jeruk lemon memiliki efek yang dapat menenangkan pada sistem saraf. Dengan mengkonsumsi jeruk lemon secara teratur, maka tingkat emosional seseorang dapat terkendali dengan baik.

Mencegah Infeksi Virus
Minum air jeruk lemon hangat merupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk mengatasi infeksi virus yang ada pada tenggorokan, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Demikianlah beberapa khasiat dan manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan. semoga dapat menambah pengetahuan dan bermanfaat untuk kita semua.

© 2017 Area Kesehatan. Hak cipta dilindungi UU. Site Admin · Entries RSS · Comments RSS
Powered by TeguhDepp ·
You might also likeclose